27 полностью растительных рецептов для насыщения и энергии + инструкции по заготовкам, чтобы готовить 1-2 раза в неделю и есть домашнюю еду каждый день. Мастхэв для тех, кому нужно больше клетчатки и микроэлементов!

Система из 5 шагов, с которой твой каждый смузи будет давать от 20г белка и 25% женской суточной нормы железа + минисборник рецептов, собранных по формуле. Если по утрам тебе некогда и лень готовить, но терять пользу и энергию ты не готова, это для тебя!

Внутри ты найдешь 7 вариантов сбалансированного меню на день, в каждом из которых 100г белка и 30г клетчатки всего за 1600 калорий из натуральных продуктов, без добавок протеина и псиллиума — со списками покупок для каждого варианта меню, пошаговыми фото-инструкциями к каждому рецепту и инструкциями по заготовкам на несколько дней.

Интенсивная программа с моей личной поддержкой, чтобы ты научилась сама составлять себе рацион, в котором всего хватает — без подсчетов и привязки к готовым рецептам.